mam 65 lat. Trenuję wioślarstwo, ok 5 razy w tygodniu jestem na wodzie po ok. od 1-1,5 godz. Gdy jestem w delegacji to idę do lokalnych siłowni i tam robię "siłę". Biorę codziennie minerały (Chela-min i Chela-mag) i od czasu do czasu Tribulus. Gdy byłem w Lęborku na siłowni to kolega w zbliżonym wieku powiedział że warto brać aminokwasy co pewien [...]
[...] Moje dane to: 26 lta 180 cm wzrostu 71 kg Staz: trenuje od 2 miesiecy Od dwoch tygodni stosuje "OLIMP Gain Bolic 4000g 93.59 zł" i przybylo mi na wadze 4kg (zanim zaczalem brac wazylem 67kg) oczywiscie to nie tylko zasluga gainera gdyz zmienilem diete i jem wiecej i bardziej bogato w wegle i bialka. Niestety jeszcze z tydzien i ten gainerek mi [...]
[...] tcm 1100 i hmd. W sklepie powiedzieli mi ze to dobre polaczenie wiec uwiezylem na slowo. Nie znam sie w tej dziedzinie, ale chcialem zapytac w jakich porach najlepiej to brac?. Na silowni jestem dopiero wieczorem od 18 zazwyczaj do 20-21. Wyczytalem ze najlepiej tcm brac na czczo po treningu i przed snem, a hmd mi doradzili zebym bral jedna [...]
cwicze od dwóch miesiecy a od trzech tygodni biore odrzywke TYPU GAJNER MCT z olimpu do tego chce zaczac brac HMB iCREA FUSION z olimpu. jak najlepiej to brac i jak długo i co potem.Mam 180cm i 80 kilo wagi.
[...] Moje pytanko brzmi czy polocznie clenbuterolu po cyklu z valutem do dobry pomysl na powstrzymanie spadkow i czy to ni bedzie sie w jakis sposob gryzlo. clena ma zamian brac 2 tyg on 2 off z tym ze w tygodnie bez clena therme. Chialbym dolozyc aeroby rano nadczo 30 mniut ale obawiam sie o serducho wiem ze obnizaj one cisnienie. Wiec do [...]
[...] lecznicze, chodzi o urazy sciegien,naciagniecia i naderania miesni...chce to zregenerowac... dostep mam to metki,testosteron prolka,omka...zadnych odblokow nie chce brac tylko leczniczo zastosowac....jaki najkrotszy czas cos wziasc i w jakim czasie zeby sobie nie zaburzyc gospodarki hormonalnej bez skotkow ubocznych prosze o porade i [...]
[...] tu jest 1 maly problem chcialbym schudnac nie wiem czy omka mi w tym nie przeszkodzi nawet z dieta?Ale wazniejszy normalny stan popedu niz kilka kg za duzo 2 Odstawiam neuroleptyki i licze ze samo przejdzie? 3 Psychiatra zalecal mi brac te neuroleptyki przez 2 miesiace,ale ja nie chce walic tescia z neuroleptykami? 4 Udac sie do endokrynologa?
[...] do wagi 69 kg ale szybko wróciłem do wagi ponad 100 kg. Dzis waże 92 kg trzymam diete ,cwicze siłowo i aeroby, dotego chrom ,Thermo Speed Extremme i hmb . Dżis zaczołem brac Oxyflux i tak się zastanawiam czy odstawic inne środki w/w ? Poczytałem trohe forum i biore tez potas i tauryne od dziś. Co polecacie do tego ? Myśle o zakupie efedryny [...]
Siemka mam problem ćwicze juz z 0,5 roku jade na kreatynie ale chce wiecej. mam 18 lat waze 68kg 32biceps 122klatka .chce sobie cos wziasc duzo tylko nie iem czego ile i jak brac czy ktos by mi mugl podpowiedziec??Myśle zeby mete z omka zmieszac . I jescze jka meta bedzie najlepsza bo ja mysle ze Rosyjska w kapsułkach tak z 200 by starczylo i do [...]
witam, ost cykl kreatynowy to CP + mono skonczylem go brac jakies poltora miecha temu. obecnie jade na argininie oraz aminokwasach prostych...... - jeszcze przez jakies 3tyg. a co dalej jakies pomysly?? oczywiscie cykl masowy przez Św gotówki jest sporo więc moze byc cos z gornych polek. jaki booster: Shotgun? Massacra? a moze Nano Vapor? [...]
[...] wiem co mam zarobic zastanawiam sie nad zmiana treningu.jak mam zmienic trening to na jaki?? a i jeszcze zastanawialem sie nad braniem kreatyny(ale nie chce tak szybko brac,chce jak najdluzej cwiczyc bez odzywek) a i jeszcze dodam ze od poczatku roku szkolnego zaczolem chodzic na Sztuaki walki :) a co do mojego planu treningowego obecnie [...]
Witam Po raz kolejny zamierzam wziąć się za siebie i za mase.. Wcześniej brałem się za to chaotycznie, w ogóle nie ćwiczyłem (być może to tez ma wpływ na gorszy apetyt..Teraz zamierzam brać się za ćwiczenia puki co dla początkujących, trochę czytałem tu o tym.. O mnie : Wiek : 20 lat Waga : 68 kg Wzrost : 187 cm Typ : ektomorfik Zapotrzebowanie [...]
Witam, postanowiłem zrobić cykl Boldenone+testosteron enan, do tego HCG i Clomid. Chciałem zakupić środki , ale uświadomił mnie, że moja wiedza w tym temacie jest okrojona. Doradził, żebym zwrócił się do was o rozpiskę w jakiej ilości i jak długo mam brać. Więc jeśli ktoś może o rozpisanie mi ile tego mam zakupić, w jakiej ilości brać, ile i co [...]
[...] dzień treningowy wziąć dwa razy BCAA, plus dwa razy białko, to daje jakby 4 dawki na dzień. Nie za dużo ? moze bez sensu brać BCAA skoro są one zawarte w białku ? nie chce brac za dużo to raz, dwa na próżno bo to koszty jakieś tam. Od razu napisze że wiem że BCAA to jedno, a białko to drugie i jedno nie zastępuje drugiego ale bcaa są nie jako w [...]
1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3g na kg/masy -węglowodany: 2-3 g na kg/masy -tłuszcz: 1-1,5 g na kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zastanawia mnie to, bo mam 21 lat a nigdy nie mialem syfow na czole. Zdarzaly sie tam jakies pojedyncze incydenty, ale nic powatarzajacego sie. W tym roku w grudniu zaczalem brac kreatyne, zrobilem jeden cykl i oprocz wiekszej sily zostalo mi zasyfione czoło ... dodam, ze ponoc isntenieje zwiazek miedzy bialkiem ale bialka ostatnio jem nawet [...]
Witam. Oto trening(na razie split): Poniedziałek: Klatka Piersiowa: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU Wtorek: Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU Biceps:(trochę zmęczony po wyciskaniu) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]
[...] decka 200mg/tydz 1-10 susta 250mg/tydz 8-13 wintrol 30mg/tydz mam takie pytanko mianowicie chcem skrocic okres brania susty do 9 tyg z tego co wiem suste nalezy najlepiej brac 2 tyg duzej od decki wiec wynikalo by ze decke musial bym brac do 7 tyg natomiast przy decke najlepsze dzialanie uwidacznia sie od 6 tyg. Jakto sie ma sprawa z tym [...]
cześć, na siłkę zacząłem chodzić jakieś 3 tygi temu. kumpel polecił mi xpanda, ale żebym zaczął brać dopiero po miesiącu treningu na sucho. Xpanada kupiłem i zastanawiam się co do niego dokupić, żeby wzmocnić efekt. Najpierw chciałem gainera 737 ale znalazłem wątek na jego temat (http://www.sfd.pl/temat233682/) i znalazłem tam mini ranking, po [...]
